Sommeil réparateur
Chez l’adulte comme chez l’enfant, les troubles du sommeil sont souvent le reflet d’un déséquilibre dans l’environnement, les rythmes ou les habitudes. Dans cet accompagnement, je vous aide à transformer la chambre afin qu’elle soit propice à un sommeil réparateur. Placement du lit, ambiance, choix des matières, couleurs, lumière, rituels… parfois, un simple réajustement peut faire toute la différence.
Call découverte (30min)
1 appel de 1h pour cerner les causes du trouble (aménagement de la pièce + habitudes)
1 plan d’aménagement de la chambre personnalisé et conseils sur les habitudes.
« Un sommeil réparateur commence bien avant de fermer les yeux. Il naît dans l’espace qui nous entoure, dans ce qu’il nous permet de relâcher. »
Comment savoir si j’ai un sommeil réparateur ?
Je me sens vraiment reposée et en forme au réveil.
Je me réveille naturellement, sans réveil, ou avant qu’il sonne.
Je ne ressens pas le besoin de rattraper mes heures de sommeil le week-end.
Ma fatigue ne dépend pas d’une heure de différence dans mon cycle de sommeil.
Je ne ressens pas de coup de barre vers 15/16h. Mon énergie, mon humeur, ma concentration sont bonnes tout au long de la journée.